A. Okan Çağlar/ Nurçin Çağlar 

Magnezyum eksikliği olduğunda uyum ve denge bozuluyor çünkü magnezyum beyin, sinirler, kalp, gözler, bağışıklık sistemi ve kasların fonksiyonları için çok gerekli, vücudun 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonu gerçekleştirebilmesi için yeterli magnezyum bulunması lazım.

Magnezyum eksikliğinin yaygınlaşmasının nedenleri:

▪️ Sağlıksız beslenme
▪️ Magnezyumu fazla kullanarak eksilten ilaçlar (örneğin antibiyotikler ve diüretikler)
▪️ Toprağın fakirleşmesi
▪️ Geçirgen bağırsak sendromu gibi magnezyum emilimini bozan kronik bağırsak sorunları

Magnezyum eksikliğinde ortaya çıkabilecek bazı sorunlar:

1- DEHAB Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu
Araştırmalar 6 ay boyunca günde 20 mg magnezyum alan çocukların hiperaktivite semptomlarında almayanlara göre önemli azalma olduğunu gösteriyor.

2- Adrenal yorgunluk
Magnezyum kortizol seviyesini düzenleyerek hormon üretimini dengeler.

3- Anksiyete (kaygı) ve depresyon

4- Astım
Bunun bir nedeni magnezyumun bronşların genişlemesine yardımcı olması olabilir.

5- Kronik yorgunluk sendromu

6-  Yüksek tansiyon
Çalışmalar magnezyum takviyesi alanların tansiyonlarında düşme olduğunu gösteriyor.

7- Kalp sorunları

8- İnflamasyon

9- Migren ve diğer baş ağrıları
Hastaların % 80’inde damardan iyonize magnezyum verildikten 15 dakika sonra ağrının azaldığı görülmüş.

10- İnsülin direnci

11- Düşük tiroid hormonu düzeyleri
Magnezyum tiroid hormonlarının üretilmesi için gereklidir.

12- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

13- Kas krampları ve spazmları

14- Erken yaşlanma

15- Hafıza zayıflığı

16- Cilt sağlığı

17- Uyku bozukluğu

18- Zayıf kemikler”

Özet çeviri: Nurçin Çağlar

SY Notu: Biz 2018 yılı öncesi magnezyumu çok bilinçsiz bir şekilde ve değişik formlarda kullanmıştık. 2018 yılından beri günde 400 mg elementel magnezyum (sitrat) kullanıyoruz.