Kronik Uykusuzluk Hafızayı Zayıflatıyor, Öğrenmeyi Güçleştiriyor!

Uykunun, beynin kendini yenilediği kritik bir süreç olduğunu vurgulayan Metin, özellikle REM uykusunun öğrenme ve duygusal düzenleme üzerinde büyük etkisi olduğunu söyledi. Beyin Uyku Sırasında Bilgileri İşliyor Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Barış Metin, uyku sürecinin sadece bedenin değil, beynin de aktif olduğu bir dönem olduğunu belirtti. Beynin, gün içinde alınan bilgileri işlediğini, anıları pekiştirdiğini ve hücresel onarımlar gerçekleştirdiğini ifade eden Metin, “Özellikle derin uyku sırasında beyin hücreleri toksinlerden arınırken, REM uykusunda öğrenme ve duygusal düzenleme süreçleri hız kazanır.” dedi. Uykusuzluk Nörodejeneratif Hastalıklara Zemin Hazırlıyor Kronik uykusuzluğun, hafıza problemlerine yol açarak öğrenmeyi güçleştirdiğini belirten Prof. Dr. Metin, uzun vadede Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıklarla da ilişkilendirildiğini ifade etti. “Alzheimer hastalığında beyinde biriken toksik beta-amiloid proteinleri, derin uyku sırasında temizlenir. Uyku eksikliği, bu süreci sekteye uğratarak hastalık riskini artırabilir.” şeklinde konuştu. Rüya Eksikliği Stres Seviyelerini Artırıyor REM uykusunun duygusal düzenleme ve hafıza konsolidasyonu açısından büyük öneme sahip olduğunu belirten Prof. Dr. Metin, rüya eksikliğinin stres seviyelerini artırabileceğini ve öğrenme kapasitesini olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Araştırmaların, rüyaların travmatik anıları işleyerek duygusal iyileşmeye katkı sağladığını gösterdiğini de sözlerine ekledi. Uyku Bozuklukları Laboratuvar Testleriyle Belirleniyor Uyku bozukluklarının teşhis edilmesi için uyku laboratuvarlarında çeşitli testlerin uygulandığını ifade eden Prof. Dr. Metin, “Polisomnografi, CPAP titrasyonu, uyku EEG’si ve Çoklu Uyku Latans Testi (MSLT) gibi testler, bireylerin farkında olmadan yaşadığı uyku problemlerini ortaya çıkarır.” dedi. Uzmanlar, düzenli ve kaliteli bir uykunun beyin sağlığı için kritik önem taşıdığını vurgularken, uyku düzensizliği yaşayan bireylerin bir uzmana danışarak uygun tedavi yöntemlerini değerlendirmesi gerektiğini belirtiyor.