MAGNEZYUM EKSİKLİĞİNİN 18 İŞARETİ

A. Okan Çağlar/ Nurçin Çağlar  Magnezyum eksikliği olduğunda uyum ve denge bozuluyor çünkü magnezyum beyin, sinirler, kalp, gözler, bağışıklık sistemi ve kasların fonksiyonları için çok gerekli, vücudun 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonu gerçekleştirebilmesi için yeterli magnezyum bulunması lazım. Magnezyum eksikliğinin yaygınlaşmasının nedenleri: ▪️ Sağlıksız beslenme ▪️ Magnezyumu fazla kullanarak eksilten ilaçlar (örneğin antibiyotikler ve diüretikler) ▪️ Toprağın fakirleşmesi ▪️ Geçirgen bağırsak sendromu gibi magnezyum emilimini bozan kronik bağırsak sorunları Magnezyum eksikliğinde ortaya çıkabilecek bazı sorunlar: 1- DEHAB Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Araştırmalar 6 ay boyunca günde 20 mg magnezyum alan çocukların hiperaktivite semptomlarında almayanlara göre önemli azalma olduğunu gösteriyor. 2- Adrenal yorgunluk Magnezyum kortizol seviyesini düzenleyerek hormon üretimini dengeler. 3- Anksiyete (kaygı) ve depresyon 4- Astım Bunun bir nedeni magnezyumun bronşların genişlemesine yardımcı olması olabilir. 5- Kronik yorgunluk sendromu 6-  Yüksek tansiyon Çalışmalar magnezyum takviyesi alanların tansiyonlarında düşme olduğunu gösteriyor. 7- Kalp sorunları 8- İnflamasyon 9- Migren ve diğer baş ağrıları Hastaların % 80’inde damardan iyonize magnezyum verildikten 15 dakika sonra ağrının azaldığı görülmüş. 10- İnsülin direnci 11- Düşük tiroid hormonu düzeyleri Magnezyum tiroid hormonlarının üretilmesi için gereklidir. 12- Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) 13- Kas krampları ve spazmları 14- Erken yaşlanma 15- Hafıza zayıflığı 16- Cilt sağlığı 17- Uyku bozukluğu 18- Zayıf kemikler” Özet çeviri: Nurçin Çağlar SY Notu: Biz 2018 yılı öncesi magnezyumu çok bilinçsiz bir şekilde ve değişik formlarda kullanmıştık. 2018 yılından beri günde 400 mg elementel magnezyum (sitrat) kullanıyoruz.