YAŞLANMAYI YAVAŞLATAN VİTAMİN: D VİTAMİNİ

Bugün 10 doktora “Optimal D Vitamini düzeyi kaç olmalı?” diye soru soracak olsanız 10 değişik cevap alabilirsiniz. Kimisi D Vitamini ölçtürmeye bile gerek yok derken, kimisi 20 yi bile yeterli bulmaktadır. Kimisi 50-70 aralığını önerirken, kimisi 70-100 aralığını, kimisi de 100 ve üstünü önermektedir. Biz ~11 yıdır eski doktorumuzun önerisiyle D Vitamini düzeyimizi 100 ve üzerinde tutanlardanız. Tabii ki yararını gördüğümüz için eski doktorumuzun önerisine devam ediyoruz. Tek farkı eskiden ampul yaptırıyorduk artık günlük doz D3K2 kullanıyoruz. Tüm bu detayları @a.okancaglar hesabında ayrıntılı olarak görebilirsiniz. D vitaminiyle ilgili Easy Health Options sitesinde yayınlanan bu yazıyı @nurcincaglar sizler için tercüme etti: “Son yıllarda D vitamini eksikliği çok yaygınlaştı. Öte yandan D vitamini eksikliğinin kanser, kalp hastalığı, diyabet dahil pek çok kronik hastalık riskini arttırdığı anlaşıldığından bu vitamin birçok araştırmaya konu oluyor. Şimdi de yaşlanmayı yavaşlatması konusunda bir çalışma yapılmış. Telomerler kromozomlarımızı, koruyucu plastik kılıflar gibi bozulma ve hasardan koruyan yapılardır. Telomerlerin boyunun kısalmasının hızlı yaşlanma ve yaşlanmaya bağlı ortaya çıkan çeşitli hastalıklarla bağlantılı olduğunu araştırmalar gösteriyor. Bu bilgi araştırmacıları D vitamini ile telomer bağlantısı üzerinde daha fazla çalışma yapmaya yönlendiriyor. Bir araştırmada yaşları 42-49 arasında 4.347 kadın ve erkeğin kan örnekleri ve telomerleri incelenmiş. Sonuçlar D vitamini ile telomer boyu arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar bunu, D vitamininin inflamasyon ve hücre üretimi üzerine olan etkilerine bağlıyorlar. İlginç olarak bu konuda iki başka çalışmada da benzer sonuçlar elde edilmiş. Sonuç olarak D vitamini düzeyini yükseltmenin hücresel düzeyde yaşlanmayı yavaşlatıcı etkisi oluyor.“